नई दिल्ली/रफ्तार डेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, दिनभर का कामकाज, प्रदूषण और धूप के सीधे संपर्क में रहने के कारण हमारी त्वचा पर लगातार तनाव पड़ता है। दिन के अंत में जब आईने में खुद को देखा जाता है, तो त्वचा थकी और बेजान नजर आती है। लेकिन यदि रात को सोने से पहले सही स्किन केयर अपनाया जाए, तो सुबह चेहरा न सिर्फ चमकदार नजर आता है, बल्कि दाग-धब्बों और अन्य त्वचा की समस्याओं से छुटकारा भी पाया जा सकता है।
त्वचा रात के समय खुद को रिपेयर करती है। यही वजह है कि रात की देखभाल (Night Skin Care) दिन की तुलना में ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। विशेषज्ञों के अनुसार, सोने से पहले इन तीन चीज़ों को अपनी रूटीन में शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है।
1. चेहरे की सही सफाई (Cleansing)
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दिनभर धूल-मिट्टी, धूप और मेकअप से त्वचा पर जमा गंदगी रोमछिद्रों को बंद कर देती है। इससे मुंहासे और पिगमेंटेशन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
रात में सोने से पहले चेहरे को माइल्ड क्लींजर से अच्छी तरह धोएं।
धोने के बाद तौलिए से हल्के से थपथपाकर सुखाएं, रगड़ें नहीं।
यह स्टेप त्वचा को साफ़, ताजगीपूर्ण और स्वस्थ बनाए रखता है।
2. टोनर का इस्तेमाल (Toning)
क्लींजिंग के बाद त्वचा थोड़ी रूखी हो जाती है। ऐसे में टोनर लगाना बेहद जरूरी है।
गुलाब जल या अल्कोहल-फ्री टोनर का इस्तेमाल करें।
टोनर त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करता है और रोमछिद्रों को टाइट करता है।
कॉटन पैड की मदद से हल्के हाथों से चेहरे पर लगाएं।
3. सीरम या नाइट क्रीम (Moisturizing & Repair)
रात के समय त्वचा की कोशिकाएं सबसे ज्यादा सक्रिय होती हैं और अपनी मरम्मत करती हैं।
विटामिन C, हाइलूरोनिक एसिड और रेटिनॉल युक्त सीरम या नाइट क्रीम का उपयोग करें।
यह न केवल त्वचा में निखार लाता है, बल्कि दाग-धब्बों और झुर्रियों को भी कम करने में मदद करता है।
विशेषज्ञ टिप्स
सोने से पहले मोबाइल, लैपटॉप और टीवी की नीली रोशनी से दूरी बनाएं, क्योंकि यह त्वचा को थकान पहुंचाती है।पर्याप्त नींद लें। नींद त्वचा के सेल रिपेयर का सबसे बड़ा रहस्य है।हाइड्रेटेड रहें। दिनभर पर्याप्त पानी पीना त्वचा की नमी बनाए रखता है।रात की सही स्किन केयर अपनाकर न सिर्फ चेहरा सुबह दमकता है, बल्कि लंबे समय तक त्वचा स्वस्थ और जवां भी रहती है।
